오후 네시에 네가 온다면 세 시부터 행복해지기 시작할거야!

생강효능과 생강보관법 날이 많이 쌀쌀해지면서 여기저기 콜록 콜록 감기 걸린분들이 많으시더라구요. 저희 시어머님은 감기 기운이 있으면 항상 생강차 따끈하게 끓여서 드셔요. 그럼, 다음날 감기가 똑 떨어진다고 겨울엔 항상 생강차를 드신답니다^^ 생강청 담아서 저희에게도 주셨는데, 저는 생강의 강한향과 매운맛 때문에 손이 잘 안가더라구요 ㅠ 게다가 제가 위가 안좋은편이라 생강을 많이 먹으면 안 좋다는 이야기를 들어서 피했는데요. 오늘은 생강의 다양한 효능과 오랫동안 두고 두고 먹을수 있는 생강보관법에 대해 알아 볼려고 합니다. 생강은 주재료가 아닌 부재료로 주로 사용됩니다. 양념 재료로 많이 이용되는 뿌리채소인데, 특히, 김치를 담을 때 조금 넣어 젓갈의 비린내를 없애는 역할을 합니다. 요즘 시장에 나가보면 ..

◆철분이 많은 음식 과 철분흡수율 높이는 방법 안녕하세요! 블랙미르입니다:) 오늘은 철분이 많은 음식과 철분흡수율 높이는 방법 대해 알아보겠습니다. 더불어 임산부의 철분섭취의 중요성과 우리 아이들의 철분섭취에 대한 정보도 알아볼려고 합니다. ▶임산부의 철분섭취의 중요성 철분은 임신을 하면서 부터 관심을 가졌던거 같습니다. (임신중기가 되면 가까운 보건소에서 철분제를 무료로 받을 수 있습니다.) 임신 중기가 되면 모체의 적혈구가 크게 증가하고 태아가 필요로 하는 철분량도 늘어나므로 철분을 충분히 섭취해야합니다. 철분이 부족하면 현기증,두통 등의 증세가 나타날 수 있으므로 임신부는 하루 30mg의 철분이 필요한데, 식품으로 섭취할 경우 멸치는 약 300마리 , 달걀은 20개정도라, 하루에 섭취하기엔 부담스러..

체온 높여주는 음식 저는 수족냉증에 유난히 추위를 많이 타는 체질입니다. 그래서 겨울을 그다지 좋아하지 않는답니다 ^^; 그렇다고 더운 여름을 또 좋아한다는 소리도 아니구요. 대부분의 사람들이 그렇겠지만, 적당히 따뜻하고, 시원한 봄. 가을이 최고죠! 겨울철이 되면 특히나 손이 차가워서 간혹 손을 잡아 보는 사람들은 깜짝 깜짝 놀래요 ㅠ 왜 이렇게 손이 차냐고 ㅠㅠ 이제 겨울도 코앞인데, 겨울철 따뜻하게 나는법! 체온을 높여주는 음식들에 대해 알아보고자 합니다. 체온이 높으면 면연력도 높아져서 감기도 잘 안걸려서 건강하게 겨울을 날 수 있으리라 생각이 듭니다. ● 인삼 인삼은 예부터 참 좋은 약재로 사용되고 있습니다. 인삼의 진세노사이드라는 사포닌 성분은 혈액순환을 촉진하고, 혈당개선, 면연력 증강에 효..